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martes, 5 de enero de 2016

JUGO DE REMOLACHA , ZANAHÓRIA , JENGIBRE Y PEREJIL

Un rico jugo para comenzar bien el año y depurar el cuerpo de los excesos de las cenas de navidad.


Contiene mucha vitamina C ,A,B, ácido fólico, mejora la digestión, tiene mucho hierro , sodio, potasio , magnesio , calcio ...

Es bueno para el hígado , pelo , piel , para el colesterol , es bueno para el colon , estómago ,vamos que solo son beneficios  para nuestro organismo .

Necesitaremos un extractor de frutas .


INGREDIENTES 


5 Zanahórias.
1 remolacha fresca.
1 Trozo de jengibre fresco .
1 Puñado de perejil fresco.



Procesamos los ingredientes y se sirve en un vaso con unos cubitos de hielo (OPCIONAL).

Es recomendable consumirlo por las mañanas en ayunas . Ideal para gente que sufre anemia y menopausia , las hojas también se pueden procesar ya que son una rica fuente de hierro o consumir en ensalada .

Se pueden consumir dos vasos diarios de jugo uno por la mañana y otro por la tarde .

Se pueden agregar una cucharada de gel de semillas de chia . ( En remojo el día anterior o por lo menos una media hora antes de hacer el jugo).